Ayudar a los Niños y Jóvenes en Nuestras Vidas a Afrontar la Situación

  • FDe Coordinated Care Services, Inc.

    Cuídese

    Sabemos que aun en tiempos de crisis mayores, si los adultos están afrontando bien la situación, los niños también lo harán. Sea un modelo de buen cuidado personal y enfatice los hábitos saludables: “Dormir bien, una buena nutrición, el ejercicio y lavarnos las manos a menudo nos ayuda a mantenernos saludables”. O “Nuestra mejor manera de ayudar es haciendo lo que sabemos hacer para mantenernos saludables: dormir bien, lavarnos las manos, estornudar/toser en la parte interna de nuestro brazo y tomar mucha agua”.”


    Busque Maneras para Contribuir

    Contribuir es importante para desarrollar resistencia. También apoya otro aspecto, el control. Ayudar a los niños y a los jovencitos (13-19) a aprender cómo están contribuyendo a sobrellevar positivamente la situación dada, puede ser una gran manera para ayudarlos a desarrollar su resistencia propia. Relacione su uso de hábitos saludables con una contribución importante a la salud y protección de su comunidad. Otra manera puede ser verificar y asegurarse de que los seres queridos más vulnerables tengan lo que necesiten.


    Limite/Establezca Directrices para la Exposición a los Medios de Comunicación

    Bueno para todos nosotros y útil para los niños. Tome en cuenta el acceso independiente de los niños y adolescentes a las noticias o a lo que sus contemporáneos están comunicando en línea. Converse y clarifique cualquier concepto erróneo o las mentiras. Tome la oportunidad para hablar de fuentes creíbles y ofrezca sugerencias que puedan ser de mayor ayuda. Además de las fuentes del internet, hay que tomar tiempo libre de la exposición a la cobertura de los medios, como la televisión y la radio.


    No hay problema…con no saber

    Los niños se merecen respuestas verdaderas que correspondan a su nivel de desarrollo. Si un niño o jovencito tiene una pregunta directa para la cual usted no tiene una respuesta, no hay problema en decir “Esa es una buena pregunta” y déjele saber que usted no sabe la contestación. En algunos casos, usted podrá buscar la información; en otros, usted puede dejarle saber que esto es desconocido para usted, pero que se aprenderá más durante los próximos días o semanas. Ofrézcale que una vez usted tenga la información, usted la va a compartir.


    Normalice sus temores y reacciones, ofrezca ESPERANZA

    Como todos nosotros, los niños y jovencitos pueden dares cuenta que están reaccionando de diferentes formas. Pueden preocuparse de que sus reacciones no sean “normales” o que estén “locos”. Déjeles saber que el estrés puede manifestarse en pensamientos, sentimientos, en sus cuerpos y en su comportamiento. Un ejemplo puede ser experimentar dolores de cabeza, dolores de estómago o falta de sueño. También es común sentirse inquieto, triste o preocupado al igual que irritable. Es entendible y justo sentirse decepcionado porque las actividades se cancelen o pospongan. Puede que nos demos cuenta que nuestros niños y hasta nuestros jovencitos se sientan más cerca de sus padres/proveedores de cuido o que necesiten más ayuda para quedarse dormidos o mantenerse dormidos independientemente. Ofrézcales esperanza de que manteniéndose unidos, hablándose, consolándose y practicando hábitos saludables podemos sentirnos bien, y nos sentiremos bien, con el paso del tiempo, aun cuando las cosas sean inciertas.

  • Verifique regularmente lo que están haciendo y provea oportunidad para hablar

    He aquí algunas recomendaciones:

    • Provea la oportunidad para que le hagan preguntas a lo largo del tiempo.
    • Refiérase a los hechos
    • Continúe sus rutinas normales como la cena y la hora de dormir.
    • Mantenga expectativas y límites de comportamiento.
    • Enfóquese en lo que puede controlarse (ej.; distanciamiento social, lavarse las manos).
    • Promueva hábitos positivos.
    • Aliente actividades para manejar el estrés y busque maneras nuevas para divertirse
    • Déjeles saber que usted, y otras personas, están ahí por si necesitan hablar o tomar una pausa.
    • Escuche y valide sus sentimientos.
  • ¡ILUMINE EL DIA DE ALGUIEN!

    Los niños y jovencitos tienen un talento único para ofrecer esperanza y diversión a los demás. Pedirle que hagan una llamada telefónica o llamada de video a seres queridos, crear un Tik Tok gracioso para compartir o enviar un “meme”, son buenas maneras para mantenerse conectados durante el distanciamiento social.